Elektrolüüditabletid
6 toodetElektrolüüdid tablettidena: naatrium, kaalium ja magneesium mõõdetud annusena 500 ml vee kohta, sageli suhkruta.
Elektrolüüditabletid
Elektrolüüditabletid on mõõdetud annus sooli, mida keha higiga kaotab: eelkõige naatrium, seejärel kaalium, magneesium ja kloriid. Üks tablett on tavaliselt mõeldud 500 ml vee jaoks ja paljud on kihisevad, nii et need lahustuvad pudelis iseenesest.
Pulbriga võrreldes on tablett ette doseeritud ja kergesti kaasas kantav ning paljudes on vähe suhkrut või pole seda üldse. Pikkadeks treeninguteks mõeldud jook, mis peab andma ka energiat, vajab süsivesikuid, mida tablettides on harva; sellised joogid ja pulbrid on riiulil „Elektrolüüdid“.
Võrdle naatriumi kogust tableti ja joogiliitri kohta. Olenevalt inimesest ja kuumusest kaob higiga mõnesajast milligrammist kuni üle grammi naatriumi liitri kohta, seega erinevad koostised palju.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu tabletti päevas?
Järgi silti: enamik on mõeldud üheks tabletiks 500 ml vee kohta ja sildil on kirjas suurim päevane kogus.
Kas elektrolüüditablettides on suhkrut?
Paljudes pole või on väga vähe; need on magustatud magusainetega. Vaata iga toote toitumisalast teavet.
Tabletid või pulber?
Tabletid on ette doseeritud ja mahuvad taskusse. Pulbriga saab teha tugevama või suurema joogi ning sageli on selles ka süsivesikuid.
Mida tähendab kihisev tablett?
Tablett kihiseb ja lahustub vees ise sidrunhappe ja karbonaadi abil; šeikerit pole vaja.