Витамины A и E
3 товараВитамин A (ретинол, бета-каротин) и витамин E (токоферолы): количество в суточной дозе, форма и цена.
Витамины A и E
Витамин A продают в виде ретинола и бета-каротина, витамин E — в виде натуральных или синтетических токоферолов, часто в мягких капсулах. Оба жирорастворимы, поэтому принимайте их во время еды.
В ЕС одобрены заявления, например, о витамине A для поддержания нормального зрения и о витамине E для защиты клеток от окислительного стресса; у товара они показываются, если доза соответствует условию. Верхний допустимый уровень витамина A — 3000 мкг в день; при беременности сначала посоветуйтесь с врачом.
Вопросы и ответы
Чем ретинол отличается от бета-каротина?
Ретинол — это сам витамин A, бета-каротин — его предшественник, из которого организм образует витамин A.
Натуральный или синтетический витамин E?
Натуральная форма обозначается как d-альфа-токоферол, синтетическая — как dl-альфа-токоферол; смесь токоферолов содержит несколько форм.
Почему их принимают во время еды?
Эти витамины растворяются в жирах и лучше усваиваются с едой, содержащей жир.